空中冲浪 运动小报你知道怎么做吗，百分网小编精心整理了

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生命在于运动。我们需要多运动才能使我们的身体更健康。你知道怎么做体育小报吗？百仙网小编精心整理了体育小报的图片，希望对你有用！

体育小报图片

体育小报内容：适合孕妇的运动

下面描述的一些练习对母亲来说通常是安全的，但有些可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。在开始锻炼之前，请咨询您的医疗保健提供者。

· 步行：对于准妈妈来说，步行是增强心血管功能的最佳运动。走路会让你保持健康，而不会扭伤你的膝盖和脚踝。您几乎可以在任何地方行走，除了一双合脚的鞋子，您不需要任何设备空中冲浪，而且整个孕期都可以安全行走。

游泳：医疗保健专业人士和健身专家一致认为，游泳是怀孕期间最好、最安全的运动方式。游泳可以锻炼大肌肉群（手臂和腿部肌肉），对心血管系统有益，并且可以帮助越来越大的准妈妈在水中感觉不那么笨重。

低强度有氧运动：参加有氧运动课程的好处之一是您可以确保在设定的时间进行定期锻炼。如果您参加专为准妈妈上课的课程，您也可以充分享受与其他准妈妈的优质时光，您可以放心，这里教授的每一个动作对您和您的宝宝都是安全的。

体育小报简介：极限运动

1、自由攀岩

攀岩起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动。徒手攀岩是指不依赖任何外力辅助，仅依靠攀登者自身力量的攀登过程。徒手攀岩需要人们在各种高度和角度的岩壁上不断完成转体、引体向上、机动甚至跳跃等惊险动作。集健身、娱乐、竞技于一体。这是一项令人兴奋和美丽的极限运动。被“世界各地的攀岩爱好者”称为“悬崖上的芭蕾舞团”。虽然近年来攀岩逐渐成为一种流行的户外极限运动，越来越多的人从攀岩中体验到了独特的乐趣，但徒手攀岩对人们的体质有很大的影响，勇气、身体协调性和灵活性。要求极高，对于没有经过系统专业训练的初学者来说无疑是危险的。

2、 速降滑雪

在所有陆地滑翔运动中，高山滑雪是最接近这项运动最终目的的运动之一。高山滑雪快速多变，身体与自然融为一体，给人以刺激和享受。人们不由自主地追求和参与，忽视了自身的安全，这是高山滑雪中最危险的问题之一。高山滑雪很容易让人在不知不觉中兴奋起来，尤其是年轻人，他们经常不顾技能的缺乏而加快速度。此时，很容易不仅对自己造成伤害，也对其他滑雪者造成伤害。此外，准备不足、地形不熟悉、睡眠不足或身体状况不佳都是潜在的危险触发因素。

3、跑酷

跑酷非常有趣。城市短跑是街头短跑的一项极限运动。无论你是在城市还是在乡村，这项运动都需要你直面出现在你面前的障碍并“挑战它”。这需要灵活性和控制力的结合。运动装备很简单，一件T恤，一双轻便的跑鞋和一条运动裤。运动时，身体感觉就像在驾驶舱里，突然发现自己可以在空中瞬间控制自己的身体。但危险是相当大的，所有人在参加这项运动之前都必须经过专业训练。

4、 蹦极

蹦极就像以 160 公里/小时的速度驾驶汽车一样危险。从医学的角度来看，蹦极对人体有几个潜在的威胁：首先，在下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂，造成暂时性失明；二、在高速坠落过程中，不慎遇到山体、树枝或被绑在脚上的绳索击中，严重时会导致骨折、四肢瘫痪，终身残疾；三是其他尚未发现和证实的潜在伤害。此外，蹦极设备缺乏维护、调试不当、服务逾期，或工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司未遵守必要的安全规定，甚至没有合法的经营资格去玩这么大的游戏。生死博弈是事故的根源。对于热衷于这种“死亡”游戏的人来说，蹦极不仅需要强大的心脏、良好的血管，还需要好运气。

5、跳伞

低空跳伞是极限运动中的滑翔项目，其危险性甚至比高空跳伞还要高。低空跳伞一般从高楼、悬崖、塔楼、桥梁等固定物体起飞，由于距离有限，打开降落伞包的时间只有5秒，而且很难调整姿势和空中的运动。只有具备丰富跳伞经验的人才可以进行低空跳伞，但这并不能保证万无一失。2004年10月5日，来自澳大利亚的低空跳伞专家罗兰辛普森从距上海金茂大厦345米的起飞点跳下，但降落伞未能第一时间打开。当降落伞终于打开时，辛普森已经离开了地面。它非常接近。而不是降落在指定的草坪上，

6、空中冲浪

空中冲浪是一项极限运动。运动员从飞机上跳下后，以每小时160公里的速度冲破空气的热阻，向前滑行，犹如在水中冲浪。空中冲浪可以持续很短的时间，一般在跳下飞机后只有40秒。降落伞展开前的降落称为自由落体，速度可高达296公里。自由落体持续一分钟后，打开降落伞，下落速度可降至每小时18公里空中冲浪，跳伞者可自行控制下落速度和方向。运动员将带着降落伞安全降落在地面上。空中冲浪的特技既壮观又危险。每一个动作都要恰到好处，

7、极速赛车

驾驶时速300公里的赛车在赛道上，在极限速度下感受人与机器的完美结合，这真是一种刺激而美妙的体验。在高速赛车的过程中，挑战当然是车手的技术和反应速度，但人类在挑战的同时也在与死神进行一场危险的游戏。十二年前，在圣马力诺的伊莫拉赛道，塞纳驾驶他的威廉姆斯赛车进入比赛的第五圈，突然，赛车失去控制并撞上了混凝土墙。车身在剧烈的撞击和倾覆中被撕裂，一个轮子像玩具飞盘一样直冲云霄……整个过程只有短短的10秒，10秒后，一代车神陨落。

8、山地滑板

火山滑板以高达 50 英里/小时的速度滑下 2,380 英尺的火山，只有一块板，没有其他保护措施，火山滑板被许多寻求刺激的运动爱好者评为世界上最酷的运动。

9、太空球

Zorb Ball，也称为太空球或Zorb Ball，起源于1990年代后期的新西兰，是当今世界上最刺激、最安全的参与式休闲娱乐项目。乘员被固定在安全的内球上，并从略微倾斜、笔直而平坦的草坪上滚下来。如今，滚动轨道已从其发源地新西兰的草原拓展至澳大利亚、美国、英国、瑞典、挪威、日本、中国等20多个国家和地区。目前，世界上最长的Zorb场也在新西兰。全程700多米。球从斜坡顶部滚到终点线需要整整一分钟。

10、忍饥受寒

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